力從地起，其主要表現是整體力，也稱之為六合發力。

六合在武術中分上三節與下三節，其中手、肘、肩為上三節，腳、膝、腰為下三節。

上三節是因為肌肉收縮而使關節開啟，當拳頭打出時其力量是有限的，殺傷力也會大打折扣。由此，很多武術家就想把下三節對地面的反作用力透過腰部傳到上三節，這樣就產生了整體力，這個整體力必須經過腰來整合，這就是所謂的腰馬合一。

而這種整體力的一個缺點就是隻能單擊，也就是說你打出一拳的時侯，只是打出的那拳有力，另外一隻手只能是輔助，而且雙腳必須保持很穩的狀態，因為透過腰傳遞到上三節，所以力量只能向一個方向打出。

詠春拳的攻擊力量來源於肌肉收縮而產生的力量，因此對肌肉的鍛鍊是必須的。當然一味將肌肉練大，雖有力，但出拳慢也沒用。詠春拳的肌肉訓練是對肌肉的整體協調力的鍛鍊，主要練習肌肉的突然收縮和突然伸展的力量，也就是我們所說的爆發力。透過訓練後，只要能做到在有力出拳的同時，速度更快，訓練肌肉更有力的同時訓練肌肉的協調性。

詠春拳的發力訓練，除了小念頭的基礎發力訓練外，更要結合一些器械的鍛鍊，從而做到有的放矢，有針對性的訓練。