首先脛骨前肌肉！ 可能是 脛骨前肌！ 一般導致脛骨前肌 出現痙攣 ！痠疼！緊張！ 是因為長期足趾屈～導致足背屈受限！ 勾腳尖困難！

或者長期不良走路姿勢導致 踝關節穩定性降低！ 讓腓骨頭下移！ 也會導致 脛骨前肌出現問題！

剛開始我們需要先評估！分析是因為什麼情況導致的？ 走路 跑步！或者是 其他！

根據相應的情況！ 做出對應的處理辦法！ 比如拉身放鬆！ 比如訓練不發達肌肉群體！

然後體態重新教育！ 改正走路當中不正確的姿勢！

最後提升訓練強度！ 增強身體肌肉的本體感受！

最後希望透過鍛鍊！能夠養成良好的運動習慣！ 在鍛鍊中減少疾病！提高身體素質！

大家好！脛骨前肌肉痙攣，同時也可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。一般臨床通常採用保守治療，可以透過休息、熱敷、按摩、貼膏藥等處理大都可以好轉。