說白了就是肥胖了，現在的社會如果不是因為某些疾病的原因導致的肥胖，無非就是吃的太好了，
減肥是當下非常流行的一項活動，說是減肥，不如說是減脂更確切。每個人男生都想擁有彭于晏的身材，每個女生都有擁有馬甲線，蜜桃臀。我們該如何減肥。
從以下兩方面進行。第一，飲食。你的飲食結構框架是否正確，每天攝入的能量是多少，減肥的天應該知道自己每天的攝入能量是多少，自己的基礎代謝是多少，這樣才可以更好的有飲食結構。
第二，運動。每天必要的運動量一定要有的，不然你能量怎麼消耗，無氧也好，有氧也好，都要堅持，跑步現在很火，全國各地的馬拉松興起，說實話，我不提議人們去跑高負荷的馬拉松，傷膝蓋，心疼。當然，適當的跑步是非常好的，記住保護好自己的膝蓋。之前有回答過怎麼跑步才能達到減肥效果，感興趣的朋友可以去看看。 達到一定的消耗才有減肥
減肥是一項有毅力，有狠心的任務，不弄個半年下來不容易看到效果的，最起碼三個月，要求高點的，還要塑塑型的，那更要堅持了，飲食和訓練更要加強了。
我是萬胖健身，喜歡我的，給個關注。小手一點，你最美麗
說白了就是肥胖了，現在的社會如果不是因為某些疾病的原因導致的肥胖，無非就是吃的太好了，
減肥是當下非常流行的一項活動，說是減肥，不如說是減脂更確切。每個人男生都想擁有彭于晏的身材，每個女生都有擁有馬甲線，蜜桃臀。我們該如何減肥。
從以下兩方面進行。第一，飲食。你的飲食結構框架是否正確，每天攝入的能量是多少，減肥的天應該知道自己每天的攝入能量是多少，自己的基礎代謝是多少，這樣才可以更好的有飲食結構。
第二，運動。每天必要的運動量一定要有的，不然你能量怎麼消耗，無氧也好，有氧也好，都要堅持，跑步現在很火，全國各地的馬拉松興起，說實話，我不提議人們去跑高負荷的馬拉松，傷膝蓋，心疼。當然，適當的跑步是非常好的，記住保護好自己的膝蓋。之前有回答過怎麼跑步才能達到減肥效果，感興趣的朋友可以去看看。 達到一定的消耗才有減肥
減肥是一項有毅力，有狠心的任務，不弄個半年下來不容易看到效果的，最起碼三個月，要求高點的，還要塑塑型的，那更要堅持了，飲食和訓練更要加強了。
我是萬胖健身，喜歡我的，給個關注。小手一點，你最美麗