感覺不舒服，不被信任，不能很快適應環境，不合群，感到危險，，，，，這都可能引起緊張。你長時間緊張多數是對環境有不適，你可以自己觀察一下有什麼是你不能適應的，沒有你就該到醫院去看看。

你根本沒有在問一個具體的問題，所以無法給你回答。

一個問題應該是什麼樣的？是有具體的回答的方向的，帶問號的。

你的內容，雖然帶了問號，但是，你並沒有發問。你只是在描述你的狀態，這不是問題。

很多人都是這樣，哪怕是找到了專業的人，但是不會問，把描述自己的狀況，當做問題。你真的想知道答案，就要問出來，比如：我為什麼會這麼緊張？甚至再詳細一點：我這麼緊張怎麼解決？

不要指望別人都能猜出來你到底想問什麼，不具體的方向，等於浪費別人幫助你的機會。

這只是一個人對自己負責的態度，這個要求並不苛刻。

成年人為自己負責，小孩總是指望別人全包，甚至指望別人能自動的、主動的理解自己，哪怕自己說不清楚，別人也能理解。

想要改變現狀，就要做出一點努力，不然，你的問題只能泯滅在茫茫的網路裡。