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1 # 喜歡大腸刺身的王鋼蛋
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2 # 波羅蜜
大表姐的食譜
食物中處處透露出健康，不僅清淡少油，有時甚至無油還沒有肉，她的主食也都是這樣的，主要以新鮮水果、果汁和粗糧粥為主，而且烹調方法也多是以水煮或涼拌。處處透露著：低卡路里、清淡健康、沒有肉的資訊。
吉娘娘的食譜她在ins上毫不吝嗇地分享她的美麗秘訣，堅決不飲酒和儘量少攝取高熱量的肉類。有機蔬菜是她最喜歡的食物，每天會保證攝入「80% 的蔬菜 + 20% 的純廋肉 +少量全麥食品」
好身材的超模們個個都是輕食派，果汁、蔬菜沙拉，必要的蛋白質，健康又低脂。
所以你還不放下你手中的零食，改變下自己的食譜嗎？
你問的問題沒有一點可行性！維密來自世界五大洲，人種，體質都不同，她們各有各的私人教練，食譜也是針對性的個人，不是所有人都用一個食譜的，飲食習慣也不同！沒有可參考性！靠藥物減肥的，都是愚蠢的人，第一是運動，第二是飲食，第三是心態，第四是服裝搭配！飲食切記，豬肉，但是可以適當用豬油，滑腸作用！麵食也不能吃，牛肉，雞肉，羊肉都可以，白水煮熟，蘸醬汁就可以，一天三頓粗糧粥＋白薯或南瓜！青菜基本上就是，鹽水加豬油，煮熟撈出就行了！運動，運動，運動！