無非是讓你改變生活習慣，拋棄掉一些類似，易放棄，沒毅力，不夠自律等一個人很難克服的困難。因為閱讀和減肥都是需要持續進行的！不過話說回來，光靠打卡是遠遠不夠的，特別是減肥，

特別簡單的一個問題：多吃一定就會胖嗎？

非也，原因有四：父母遺傳基因影響；每個人腸胃消化吸收能力不同；飲食結構（少的高熱量vs多的低熱量）不同；生活習慣不同（爬樓梯vs經常坐電梯）都是會影響，一種方法不一定適合每一個人！

首先你的知道自己是怎麼胖的。

它給那些想要改變自己卻無力對抗自己惰性的人，給他們一個堅持下去的動力。激勵著他們持續做出努力，由此形成一個自我激勵的良性迴圈。

“打卡”說到底只是幫助我們堅持下去的輔助工具而已，它還需要你堅持不斷的，去完成給自己定下的小目標，真正能做到每天積極正能量的 用實際行動，去改變自己。

想要改變自己，成為更好的自己，就要認識到自己的不足，踏實認真地作出努力，然後用十二分的熱情去堅持。

當然堅持並不是一件容易的事情，但願我們可以藉助“打卡”之力，能夠真正提高自己，而不是形式上的“打卡”。