控制吃零食，零食都是沒有營養的，大多數都是屬於加工食品，長期下去會導致營養不良影響發育。建議大人強制要求下去，不然會害了孩子。

家長視零食為魔鬼是錯誤的看法。吃零食不可怕，可怕的是吃錯零食。適量進食零食可以補充身體能量，有助於年幼的寶寶自己進食。

進食零食的正確時間是在正餐前一個小時，這個時間段可以補充身體能量。錯過這個時間段，孩子來不及消化零食，肚子不餓肯定不願意吃飯。另外，時令水果是最佳的零食，家長可以多給孩子吃水果。

當然，不是所有的零食都能給孩子吃，下面幾種零食就必須嚴格控制食量，孩子淺嘗則止：

碳酸飲料含有大量的二氧化碳，影響消化功能的正常運作，阻止身體機能對鈣的吸收。碳酸飲料的含糖成分高，孩子易得齲齒，牙齒健康狀況堪憂。

辣條味道刺激，含有大量的食品新增劑，導致消化不良，引起慢性疾病。嚴重者會導致孩子嘴巴爛掉或猝死。

高度油炸的膨化食品含鋁量過高，長期使用會損害大腦運作功能，不利於孩子的智力發展。家長要嚴格控制孩子進食薯片和爆米花等膨化食品。