這要根據力量訓練的肌肉部位來決定，按照題主的意思，跑步鍛鍊，預設應該是進行的腿部力量訓練。

腿部力量訓練可以增加腿部肌肉的強度，相應的會增加腿部肌肉的持久力，特別是大腿肌肉的力量訓練。

腿部力量的增強會相應的提高跑步的質量，跑步的速度和腿部肌肉的耐力是有正相關作用的，而且肌肉含量的增加，在跑步時會消耗更多的能量，進而消耗更多的脂肪。

看你想要什麼，以及如何定義“反比”對於減肥，有氧和肌肉應該結合練習，效果才更好；對於跑步，肌肉力量是跑步能力提高的必要保證；對於健身塑型，跑步是降體脂的有效手段。但如果追求跑步或健身的極致，就又不一樣了，你必須有所取捨。想馬拉松跑得好，需要較輕的體重，那些用不到的大塊肌肉都是昂貴的奢侈品和累贅；想肌肉圍度發達，過多的跑步會消耗肌肉，削弱增肌的效果。

只能說這兩個健身方式在一定程度上存在矛盾。想要有一個優良的跑步成績。就必須捨棄大塊肌肉。只發展小肌肉群。想擁有漂亮的肌肉，就不能大強度，多次數的長距離奔跑，只能在一小時範圍之內慢速度進行奔跑。否則肌肉就會像脂肪要悄悄流失。