首先，要搞清楚自己為什麼失眠。失眠焦慮症一般是由於工作學業所引起的精神壓力大，導致了入睡困難，精神焦慮。失眠焦慮症除了入睡困難，還有睡眠淺，一有動靜就會醒，導致第二天精神狀態不佳，面容憔悴，難以集中注意力。其實對於失眠焦慮症不用過於緊張，現代社會的人一般都有這個毛病。
有這種症狀的人群建議平時除了學習工作外，也要多抽點時間鍛鍊身體，失眠最適合慢跑、散步、瑜伽等放鬆身心的運動。科學研究表明，運動不僅可以鍛鍊身體，塑造體型，還可以放鬆身心，釋放壓力。除了跑步，晚上睡前也可以看點書、喝點牛奶，這些都是有助於睡眠的。千萬不要再抱著手機不放刷微博到半夜了。
另外還可以搭配食療、氣功、理療等方法配合治療。失眠人群有時候就是太關注自己的睡眠了，這往往會導致睡不著。
失眠不是一種嚴重的疾病，也不是單單吃藥就能解決的，安眠藥吃多了反而對身體不好。失眠最好的治療方法還是放鬆自己，釋放壓力，心理安定了，睡眠也就沒什麼大問題了。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
首先，要搞清楚自己為什麼失眠。失眠焦慮症一般是由於工作學業所引起的精神壓力大，導致了入睡困難，精神焦慮。失眠焦慮症除了入睡困難，還有睡眠淺，一有動靜就會醒，導致第二天精神狀態不佳，面容憔悴，難以集中注意力。其實對於失眠焦慮症不用過於緊張，現代社會的人一般都有這個毛病。
有這種症狀的人群建議平時除了學習工作外，也要多抽點時間鍛鍊身體，失眠最適合慢跑、散步、瑜伽等放鬆身心的運動。科學研究表明，運動不僅可以鍛鍊身體，塑造體型，還可以放鬆身心，釋放壓力。除了跑步，晚上睡前也可以看點書、喝點牛奶，這些都是有助於睡眠的。千萬不要再抱著手機不放刷微博到半夜了。
另外還可以搭配食療、氣功、理療等方法配合治療。失眠人群有時候就是太關注自己的睡眠了，這往往會導致睡不著。
失眠不是一種嚴重的疾病，也不是單單吃藥就能解決的，安眠藥吃多了反而對身體不好。失眠最好的治療方法還是放鬆自己，釋放壓力，心理安定了，睡眠也就沒什麼大問題了。
指導專家：趙騫康，主治醫師，天津市第一中心醫院東院神經內科。擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。