想要一個好腎，父母的作用尤為重要。在中醫裡，腎是什麼？腎是先天之本，意思就是這是你生下來就已經定了的，父母給你多少你就有多少。這也說明上天是公平的這個說法欠妥，但是除去一些本身先天不足的群體，一般人的差距並不大。大家都是80分到90分的水平，誰都不用驕傲或者妄自菲薄。

既然大家起點都差不多，那為什麼後來腎的功能卻會有天差地別呢？因為決定你生命過程中腎好不好的還是你之後所走的路，這就像相同的車，別人不亂開，還時不時保養，你卻圖一時之爽，天天越野，還不保養，5到10年必見分曉。

所以要想有一個好腎，就需要不亂消耗，並且經常鍛鍊保養。不亂消耗就是要不過度勞作、不耗神、節制房事等。鍛鍊是為了增強體質，抵禦病邪，因為生病會耗傷身體。

另外，要注意五臟六腑的協調。脾為後天之本，要以後天養先天。就是說脾胃消化功能正常了，為機體提供的能量充足，自然會養護腎臟。

腎不管從中醫還是西醫來講都是非常重要的，它功能的減弱和喪失會嚴重影響生命質量，所以一定要在平日注意養護，不要仗著年輕過度消耗，要知道腎精的數量是一定的，消耗了就再也補不回來了。