步入天命之年的我現在基本都會在零點前入睡，年輕的時候睡眠沒有規律，會因為各種原因晚睡或者通宵熬夜。

年輕時屬於精力比較充沛那種，平時又愛思考問題。經常會在睡下後思考問題。所以失眠也就順理成章的成為煩惱。每次都會在精疲力盡後才能體會倒頭就睡的快樂。

由於晚睡的習慣就自然會出現上午補覺（通俗的叫睡懶覺）。由於上午睡多了晚上又更難入睡。週而復始的迴圈。

特別是第二天需要早起的時候想晚上早點入睡就更加困難，越是想睡著的時候越是無法入睡。對於年輕時候的失眠還歷歷在目。

到了現在這個年齡才發現以前無法理解年齡大的人一早就起來鍛鍊的感受，也特別能體會到早晨醒來就難再入睡。而且睡不著躺著很難受，所以會早早起床。

每天人都需要保持一定時間的睡眠，長期的早起必然會導致早睡。所以現在零點前入睡已經成習慣了。

所以想要在零點前入睡，最好就是每天有規律的早睡早起，不要讓自己一天中在不該睡覺的時候睡覺。這樣就可以做到在睡眠時間內做到保值的睡眠。