正常情況下，從懷孕16周起就應該補鈣了。到了懷孕晚期，孕婦體內有30克鈣會儲存在胎兒體內，其餘大部分的鈣在孕婦的骨骼中儲存。懷孕期間增加鈣的攝入以保證孕婦骨骼中的鈣不因滿足胎兒對鈣的需要被大量的消耗。所以在16周起每日補鈣1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。

記得我當時吃的鈣片是澳洲品牌的鈣片，顆粒很大是白色 吃起來也沒有味道就是不好吞，我每天睡覺之前吃一粒用水吞服，吃這個鈣片懷孕期間一直也沒有腿抽筋或者腰痛的情況。到了孕晚期可以吃上兩粒，我是一直吃到孩子生下來，鈣補足了生產完也不會覺得骨頭痛那些。

謝邀回答，我是若溪，孕婦補鈣一般孕早期補鈣，最好備孕時期就開始補鈣。從第四個月開始，胎寶寶生長速度明顯加快，骨骼發育會從母親體內攝取大量的鈣，這時必須補鈣。懷孕後，建議補鈣最好不要晚於懷孕第20周。一天當中補鈣最佳的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前，因為這個時候最適合補鈣，利於孕婦吸收。

補鈣可以喝牛奶，也可以吃鈣片，建議吃安利的鈣片，我從懷孕到生產都吃這款鈣，安利給你。