說說我的情況吧，因為我瘦，95斤左右，172身高，對這個話題應該有說話權了，說說我的生活習慣

1. 思考是最好的減肥辦法。

定個目標，定個時間，不分晝夜實現它（每天最多隻休息6小時）。

我從小到大都只有9十多斤，最多就100零幾斤，身高172左右，不胖很可能是平時多思考，有時晚上也做夢，有些人看來可能是不健康的吧。

2. 少喝水。

科學上多喝水是好事，平時我也想多喝水，但是就是做不到，平時真不渴，如果正常人每天喝8杯水，對於我，一週（7-8天）平均才有8杯水。有可能是一種習慣吧。但是平時喝湯多，通常先湯後飯。

3. 多跑步。

可能壓力大，平時喜歡跑步，特別是不愉快的時候，一定要跑。跑步後特別舒服。晚上20:00-22:00點左右跑，感覺那時候氣息好，感受大自然的靜息。有人說早上跑，早上起不來那麼早，想多睡會，一般是快上班才醒，呵呵，人比較懶。

4. 飲食不挑食。多吃蔬菜，少吃肉.

不要挑食，遇到喜歡吃的多吃點就是，記憶中，好像感覺“四川麻”、“芥末”不好吃，其它都沒有不喜歡的。愛吃“苦瓜”、“辣椒”。

以上僅供參考，只是個人一些生活真實習慣