成人可以直接食用山楂。胃酸過多者或者七歲以下兒童，可以用山楂加糖煮水喝，就不會那麼刺激胃，可以溫和的促進消化。身邊不方便的時候也可以按照下圖，找到腸道的反射區，用手指順著圖片方向從左往右轉圈按摩，50下為一組，做三組。

治積食最簡便和最省錢的辦法就是吃山楂和雞內金。吃山楂就不說了，雞內金的吃法就是把它烤焦、壓碎沖水喝，很管用的。

我覺得現在隨著美食的變化多樣性，我們大學生實在經不起誘惑啊！尤其現在放假回家過年，就是到處大魚大肉，又懶得運動，一不小心就會積食，像我就是能躺著就不坐著能坐著絕不站著，晚上就會睡不著覺。這時候，我會做糖炒山楂吃。當然，一定要選擇適合自己的消食方法，我這個方法不一定適合每個人。

糖炒山楂可以幫助大人快速消食，尤其是對付吃肉過多引起的積食。首先取紅糖適量，入鍋用小火炒化，為防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓吃一點。積食是中醫的一個病證，主要表現為腹部脹滿，大便乾燥或酸臭。其次，我會提醒自己減少進食量，並且吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，必要時我會口服莫沙必利或健胃消食片，如果持續沒有緩解話，只能及時到正規醫院檢查治療。