你好。飲食最關鍵直接影響血糖波動，在選擇食物方面有很大的影響。平時主食吃什麼都可以。但是血糖高了後不是任何主食都可以吃的。有句話說的好管住嘴，邁開腿。

糖尿病患者每次可以吃米飯，窩頭，全麥麵包片，蕎麥麵條，玉米麵饅頭，蕎麥大米飯，花捲，全麥饅頭。以上主食每次最多吃100克。根據自己的血糖高低來增加。不要吃含糖量高的食物。以上僅供參考

1、粗細糧搭配，精製糧中，膳食纖維含量低，容易引起較高的血糖答應。如果主食中加入一定量的粗糧，可以增加膳食纖維攝入，膳食纖維具有降低血糖、血脂等作用，從而有助於降低餐後血糖。

2、一些糖友為了控制血糖，而完全不吃主食，是不對的。主食的主要成分為碳水化合物，我們人體的主要供能物質如果主食攝入不足，人體缺乏能量來源，就會分解脂肪、蛋白質等供能，脂肪分解容易產生酮體，從而容易誘發糖尿病酮症酸中毒；蛋白質分解容易導致乏力、消瘦、免疫力低下等問題。

3、對於一些根莖類蔬菜如土豆、芋頭等，由於澱粉含量豐富，要將其作為主食食用，如果一餐中食用了土豆、芋頭等，要相應減少其他主食攝入。

4、碳水化合物應占全天功能比的50%-60%，不能過量也不能過低。