首先，患抑鬱症是很痛苦的一件事。如果我的家人或朋友患上抑鬱症，痛苦的就不僅僅是一個人了。

抑鬱症患者本身是非常痛苦的，曾經有人說過，對於患有抑鬱症的人，唯有死亡才是唯一的解藥，可想而知，他得有多麼痛苦了。

作為家人和朋友，看著親人經歷這樣的痛苦，在人生的泥潭中無法自拔時，內心也是非常煎熬和痛苦的，生活的色彩也會和他一樣，變得灰暗。

所以，第一步，作為朋友和家人的我，心裡要做好將要經歷痛苦和煎熬的準備。

其次，解決痛苦最佳的方法就是面對痛苦。再苦再濃的中藥也就是入口的那一瞬間最苦，真正喝到肚子裡時也就不苦了。

所以，對於抑鬱症，我們還要樹立一種要和朋友一起面對抑鬱症、接受抑鬱症和體會抑鬱症的心態，要和他一起喝下人生這杯獨特的酒。

再者，人類從類人猿進化至今成千上萬年，爬上生物鏈的頂端，我相信“人”這個物種是有它非同一般的力量的。這個力量就隱藏在我們內心，我們每個人都可以找到這個力量，治癒自己，只是尋找這個力量需要一定的時間和策略罷了。

最後，祝我們和家人都能揚起生命的風帆，享受人生的一切。