這個可以透過轉移自己的注意力來放鬆自己，比如大姨媽來了，找朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電視劇，電影，還可以出去走走逛逛！也就是說盡量放鬆自己，心情自然就會好啦！

中醫講，來月經期間大多會出現肝鬱氣滯，所以很多女性會在來月經期間，由於激素的問題，導致月經期心情煩燥、脾氣差等異常的表現，這是屬於正常現象的。所以來月經期間，必須放鬆調節心態，順其自然對待月經即可。可以在月經來潮前每晚泡泡腳、聽聽音樂。這樣就可以明顯緩解心情煩燥，或者是在來月經前一週口服逍遙丸，也可以調節心情煩燥的表現。

是真的很難控制情緒，我每次來之前3-5天，喜歡吃甜食，脾氣也暴躁得自己都討厭，但是幸運的是，我有一個特別好的朋友，每次都找她發脾氣，發完也就沒事了，她從來都不怪我，特別理解我的感受， 我情緒不對的時候，她就知道我快生理期了。為自己有一個體貼懂我閨蜜感到高興。

中醫講女性的月經有賴於肝臟的疏洩功能，每次來月經控制不住情緒，是因為肝失疏洩，氣滯血瘀了，可以找中醫看看，吃中藥調理一下，也可以要來的時候喝點血府逐瘀丸。