什麼年紀了？我四十歲就開始有白髮了。白髮除了有遺傳外，主要是血氣不夠旺盛導致的。建議平時除了不要熬夜，就是要多吃補腎 補血氣的食物。比如紅糖紅棗薑茶，黑芝麻核桃之類的。[玫瑰]

什麼年紀了？我四十歲就開始有白髮了。白髮除了有遺傳外，主要是血氣不夠旺盛導致的。建議平時除了不要熬夜，就是要多吃補腎 補血氣的食物。比如紅糖紅棗薑茶，黑芝麻核桃之類的。[玫瑰]

白頭髮感覺越來越普遍了，身邊三十多歲的人，很多都有白頭髮。我感覺從35歲開始，白頭髮就越來越明顯，越來越多。我自己也試過很多方法，什麼吃黑芝麻、吃黑豆、吃補腎丸、用首烏洗髮水，不過效果不是特別好，這說明白頭髮不僅僅是吃的問題。

看看身邊白頭髮的人，要麼是從事程式設計工作的碼農，要麼是30多歲創業的人，要麼是經常加班的人，要麼是長期抑鬱寡歡、心情不好的人，還有就是不鍛鍊不曬太陽的人。

所以有了白頭髮，一個是調整飲食結構，多吃豆類與蔬菜，這樣可以促進黑色素的合成；一個是鍛鍊身體，促進全身血液迴圈，從而增強毛髮裡製造身體細胞黑色素的細胞活性。還有就是按摩頭皮，可以用梳子一遍一遍地梳頭髮，也可以用手指按摩頭髮，這樣都可以促進毛髮代謝。

當然心情好也很重要，心情好了，全身細胞都活躍，身體代謝旺盛，不光白頭髮會消失，面板也會變好，全身都會感覺好的。

白頭髮感覺越來越普遍了，身邊三十多歲的人，很多都有白頭髮。我感覺從35歲開始，白頭髮就越來越明顯，越來越多。我自己也試過很多方法，什麼吃黑芝麻、吃黑豆、吃補腎丸、用首烏洗髮水，不過效果不是特別好，這說明白頭髮不僅僅是吃的問題。

看看身邊白頭髮的人，要麼是從事程式設計工作的碼農，要麼是30多歲創業的人，要麼是經常加班的人，要麼是長期抑鬱寡歡、心情不好的人，還有就是不鍛鍊不曬太陽的人。

所以有了白頭髮，一個是調整飲食結構，多吃豆類與蔬菜，這樣可以促進黑色素的合成；一個是鍛鍊身體，促進全身血液迴圈，從而增強毛髮裡製造身體細胞黑色素的細胞活性。還有就是按摩頭皮，可以用梳子一遍一遍地梳頭髮，也可以用手指按摩頭髮，這樣都可以促進毛髮代謝。

當然心情好也很重要，心情好了，全身細胞都活躍，身體代謝旺盛，不光白頭髮會消失，面板也會變好，全身都會感覺好的。