換個坐墊吧，試試看問WTB的volt或者維樂的舒適系列，減震效果都蠻好的，多瞭解一些正確的騎行動作，經常做一些鍛鍊，每次運動量不要太大。

一是車座前頭要略低些，角度很重要。二是騎行中經常抬抬屁股，松馳一下讓血液流通。三是要穿帶墊的騎行褲。四是一小時左右下車休息一下。這樣保證每天騎行幾小時屁股不痛的。

可能性很多，比如車架大小不合適，騎行姿勢不正確，時間太長，都有可能造成痠痛，

建議調整正確的騎行姿勢，騎行結束後對臀腿進行拉伸放鬆。

解決辦法有。首先腰痠屁股疼是因為肌肉疲勞引起。這個和姿勢有關。同時和你的身體素質也有關。解決辦法就是加強鍛鍊，換量合適的腳踏車。不知我的回答，是否解決了您的困惑。

1.時間長了就好了，剛開始屁股疼，第二天會背疼。後來習慣了以後，緩解了很多.

2.騎車時間一個小時以後可以下車休息，屁股長期坐在硬硬的坐墊上，會導致血液迴圈不暢，屁股會麻木。

3.也可以買個坐墊套，讓坐墊稍微軟一些。