說到備孕這個問題，首先需要提的是生育年齡。年齡是前提也是基礎，我們身邊有很多以事業為先的女性，等過了35歲才考慮懷孕生子，其實已經有些晚了。因為35歲以後，卵子質量已經開始下降，懷孕相對變得不是那麼容易，懷孕後也容易發生流產和胎停育。所以大家能在28歲之前生育就不要拖延成高齡孕婦。在準備妊娠前6個月的時候最好改變口服避孕藥的方式，改為工具避孕。

其次，備孕的女性不要忽視孕前檢查，尤其是高齡備孕女性。在懷孕前3個月的時候不僅需要規律補充葉酸製劑，還應做一次全面的孕前體檢，當然也別忘了接種水痘、乙肝和風疹疫苗，等產生抗體後再懷孕可以減少因水痘和風疹病毒導致的早產和先兆流產，這樣可以為自己和孩子的健康安全多一道防禦。還有不得不提的就是既然開始備孕了，就要改變自己不健康的生活方式，夫妻二人都應注意規律作息，少熬夜，戒菸戒酒，多運動，避免傷害卵巢和精子活性的行為，如久坐、蒸桑拿、穿緊身衣物、拍X線片。在飲食方面，夫妻二人應當限制甜食的攝入，將體重控制在正常範圍內，多吃魚蝦等富含蛋白質的食物。必要時可以進行微量元素檢測，有針對性的進行膳食調整。

最後，希望備孕的女性都可以輕鬆上陣，愉悅輕鬆的心情會更有助於成功受孕哦！