你好，祛內火最快最好的辦法主要是口服一些，具有清熱瀉火清熱解毒等功效，而且性味比較寒涼的藥物進行治療比如雙花連翹黃連黃芩、梔子、大黃等藥物。

這個情況，需要多吃蔬菜水果，多喝水。多吃清熱食物。比如苦瓜，苦菊。喝菊花茶。可以服用杞菊地黃丸。不要吃刺激性食物。不能喝酒。

第一你是年輕 第二少吃上火的 多吃下火的 水分大的蔬菜水果 甜食要少 麵食要少 稀飯要勤 菜湯要隨著稀飯喝進去

晚飯稀飯為主 菜 各種水分大的要常吃 調養一兩年看看怎麼樣

體熱火大有妙法，

此種美法試一下！

不打針來不吃藥，

鍛鍊身體好的多！

六字絕來天天煉，

鍛鍊身體好習慣！

陰陽平衡火不大，

身體強健人人誇！

對於氣血之中火熱較重的人，首先要減少火熱成分的攝入，不要吃辛辣，油膩的食物，不要吸菸，不喝酒。再有就是保持體內的水分，在多喝水的同時，不要熬夜。