本來這確實是劇烈運動來的，第二天腰痠考慮是不是老了身體走下坡路，或者做的時候姿勢用力角度不對導致用力過度。

平常多多運動總是好的。

的確，房事過度可能導致腰痠背痛、頭暈等不適，但性交姿勢不合適、幅度等也可能導致腰部肌肉或腰椎承受壓力或運動量過大，從而出現肌肉損傷或體力透支，應在保證雙方性交滿意度的前提下適當調整。另外，不容忽視的是腰痠背痛很可能是其他疾病的症狀，如腰背部肌肉拉傷、腰椎的退行性變、骨質增生、神經病變等。

這就引申出另外一個概念，腰疼，不等於腎虛，兩碼事。

原因可能是：

房事頻率過多：

姿勢不正確：

腰部肌肉損傷：

腎臟功能受損：

適可而止，以身體不出狀況為最佳。

這個問題怎麼回答呢，不管男女，房事過後腰痠，甚至有一種想要閃腰的感覺，說明您有腎虛的症狀了，房事過後尿頻，出汗，都是腎虛表現。

另一個原因就是腰間盤有問題，房事過後有人會出現走路腰不舒服屁股牽著屁股疼，甚至痛連下肢，這都說明您腰椎有問題。

所以說無論啥原因，最主要還是腎虛是根本，平時您要注意不要過度，平時多吃點枸杞子有補腎的作用。