缺錢，急缺錢，套路貸催著還錢，房貸馬上到期，車貸過期……每個人都有煩惱的事，睡不著的理由也有千萬種，不過，還是安心，寬心的生活更舒服！

第一步：身份放鬆。睡眠前請一定停止接觸手機、電腦，電視，可以在入睡前適當閱讀書籍（儘量是非小說類的），

30分鐘以內為限，10-15分鐘較好。熄燈開地入睡眠後，以最舒服的姿態將身體全身放鬆，特別要注意將嘴輕微開啟

（切忌張大嘴，一定注意是輕微開啟狀態，以嘴唇最小限度的不接觸為標準）。

第二步：大腦精神集中。大部分入睡困難的人，主要體現在睡眠中腦海中會有許多奇怪的想法和念頭在奔跑，

然後會不由自主地隨著這些想法和念頭一起，最後思緒會被帶到千里之外，這是大腦皮層處於興奮狀態的表現。

在這裡，如果你仍然放鬆大腦，那豈不是等被興奮的大腦皮層細胞牽頭走，這樣必然無法快速入眼。

失業，長期找不到工作，孩子的學費、保險、信用卡還款日、房貸、車貸還款日，都可以讓您整夜的睡不著。回答完畢。