從免疫學來看，並沒有免疫力這個詞。

免疫學研究的是幾種東西：免疫系統，免疫反應。免疫系統指的是免疫器官和免疫細胞，免疫反應指的是對屬於本身或者不屬於身體的東西的反應，包括天然免疫和適應性免疫。

你說，從哪裡提升免疫力呢？

首先，最重要的肯定是規律的作息。我個人比較建議早睡早起，讓身體有足夠的時間和恰當的時間去休息和恢復。也有人認為，只要有充足的睡眠就夠了，不一定要早睡早起。但我並不這麼認為，有段時間我經常規律性熬夜，睡眠也充足，也就是晚睡晚起，但臉色十分不好，膚色暗沉，也會腰痠背痛，稍微運動下就會氣喘，明顯血氣不足。但當我早睡早起後，明顯氣色好多了，身體也感覺沒那麼沉重疲憊。因此，我還是建議大家早睡早起，睡得夠不如睡得好。

其次，便是運動鍛鍊身體。適當運動排汗，身心都會很愉悅輕鬆。

最後，就是要有一個良好的心態。常懷一顆感恩的心，善待萬物，自然也會被善待。心態決定身態，俗話說得好“笑一笑，十年少”！所以，要提高身體的免疫力，心態也很重要！