蒜香蜂蜜烤雞胸肉食材雞胸肉1塊大蒜5-6瓣蜂蜜4勺鮮檸檬汁適量雞蛋1個蘆筍4根小柿子2個西蘭花3小個雜蔬粒適量黑胡椒適量鹽適量做法

1、蒜切末、擠入適量鮮檸檬汁、加4勺蜂蜜，攪勻。（檸檬汁加到只要能拌開蜂蜜就行，別多）

2、雞胸肉去掉白膜，斜著刀切成片，但不要切斷底

3、撒上少許鹽、適量黑胡椒，抹上蒜汁，開始按摩按摩按摩

4、將雞胸肉裝入保鮮袋封口放冰箱冷藏30分鐘--2小時，時間越長越入味

5、將醃製好的雞肉包入錫紙

6、烤箱預熱210度，烤5分鐘

7、將烤5分鐘之後的雞肉拿出來，扔掉錫紙，在雞肉上刷一層蜂蜜蒜汁，每一層夾縫裡也刷滿蒜汁

8、烤箱改成230度，將刷好蒜汁的雞肉放入烤箱烤8分鐘之後，拿出雞肉翻面刷一遍蒜汁再烤8分鐘即可。

9、蘆筍切開，留上面嫩的部分，下面的部分切成小片

10、將蘆筍、西蘭花、雜蔬粒、和一個雞蛋都煮熟。（雞蛋沒拍圖，蘆筍片都摻在雜蔬粒裡了）

11、將配菜和雞胸肉，組裝裝盤，大功告成！