最常見的就是雞蛋啦。

一、雞蛋

是最適合人類食用的食物之一，其蛋白質和氨基酸的比例剛好適合兒童成長髮育的需要;蛋黃中富含呈乳融狀的不飽和脂肪酸，更易被人體吸收;富含鉀，鎂，磷，鐵等微量元素及維生素A，B2等營養元素，對促進嬰幼兒的生長髮育，體格健壯，大腦發育都大有裨益。建議4個月~1歲的嬰兒，以食用蛋黃為主，更有利於消化吸收；1歲以上的寶寶可以慢慢嘗試全蛋，每天1個即可。

二、鵪鶉蛋

作為營養滋補品，其營養價值與雞蛋相近，其中的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，而這種物質能夠促進視力發育，寶寶常吃能夠預防眼疾提升視力；富含磷脂有利於寶寶大腦神經的發育，起到健腦補腦的功效。除此以外，常吃鵪鶉蛋還能預防哮喘，面板過敏，溼疹。

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