現在社會快速發展，競爭日趨激勵，稍微放慢腳步，就跟不上時代的節奏。為了生活，每個人都在承受著來自這個社會無形的壓力。據權威部門報告，70%以上的職業人群有不同程度的亞健康狀態。工作和身體如何做到平衡？

拼命工作和身體健康之間，一定是有一個平衡的。

提高工作效率。每天上班，把所要做的工作進行梳理，對於重要且緊要的問題立即處理，對於重要但不緊要的問題優先處理，對於緊要但不重要的問題最後處理，對於不重要也不緊要的問題之後需要時再去處理。

保證適度休息。經常加班到通宵，那你需要的不是鍛鍊，而是抓住每一個可能的機會休息。如果週末非得加班，也堅持只加一天班，必須留一天作為空窗期，讓自己的身心得到放鬆和休息。

沒有必要把工作和健康分開。學會利用工作中的碎片化時間，比如有機會就走路，下班騎單車回家，晚上加班覺得思路不暢就做幾組身體訓練放鬆大腦。在身體能夠承受的範圍內的鍛鍊都是加分的。合理安排我們自己的時間。

給自己一份空閒。善於利用空閒時間，跑跑步、健健身，活動活動，給自己做一份營養美餐……不必刻意地去養生，但要保證你的整體生活走向是健康的。