自學拳擊，應自備不倒翁拳靶，錏玲，槓玲等等，應做到得心應手，速度球，跳繩鍛鍊速度，耐力等把自己的力量練出來

強烈建議找個專業的老師，拳擊是個要求動作很細膩的運動，自己練，越練越偏，哪怕隔段時間讓老師糾正動作也比自己看影片練得好的多。另外，不建議一開始就打沙袋，先練抱架定型，再練步伐控制重心，然後練前手拳，基本上前手拳練好了，距離感就出來了，練熟了前手練後手重拳，然後組合拳配合步伐，這是個漫長的過程，拳擊打的就是距離感，熟能生巧，多練。

你好，很高興回答你的問題。首先，根據您個人的情況而定，最好的是找一個好的拳擊教練教您，如果說您也是一個上班族，沒有時間去找拳擊班學習，在家學習也未必不可，但是在家學習就當自己強身健體，打比賽的話還是差強人意。前期學習，不建議把各種裝置買回來，需加強基本功，比如移動技術，基本姿勢，這其中包含很多細節專案，身體的協調性，步伐的靈活性等等。然後再去接觸進攻，防守，和反擊技術。同時多看一些國外的職業拳擊比賽，然後再網上找一個靠譜的影片教學，建議只跟一個教練學。總之，不要急於求成，基本功練不好就去盲目學習怎樣進攻，反而會適得其反。