抽菸喝酒只是藉助物理方式，但是效果很好，見效快。難過，可以聽音樂，看電影，書籍，運動，也可以找人傾訴，或者和朋友一起吃吃飯，散散步。吹吹風。其實也可以哭一場。如果你內心強大的話。只需要飄散一下思緒也可。

我既抽菸又喝酒，難過的時候，大口吸菸大杯喝酒，不僅啥都解決不了反而還非常亢奮。我認為難過抽菸喝酒只是給別人看的，最多是麻醉一下神經罷了。

人和人打交道避免不了摩擦，不順心難過，有了情緒最好不要憋著，該發洩就發洩，總憋著會形成一種癌症性格。但發洩要恰如其分適可而止。比如，一，在運動的時候加大運動量，讓自己大汗淋淋，然後在衝個澡，心裡的鬱悶瞬間消失一半。二，平時喜歡又捨不得買的東西，在你難過鬱悶的時候，不假思索的去採購去消費，當你看到自己喜歡的物品的時候，也會讓你的心情變得愉悅。三，也可以大哭一場不過成年人感覺有些懦弱。

每個人都會有喜怒哀樂，當你感到心裡壓力過大的時候，可以回憶一下曾經幸福時刻。看看搞笑影片等等，總之有了情緒就要釋放，這樣才能維持內心平衡，一個人自愈能力越強，才越有可能接近幸福，沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有的失去都會以另一種方式歸還。