首先肯定的是在恢復期是要遵醫囑，少走路多休息。

其實半月板是膝蓋骨頭與骨頭之間的一塊纖維軟骨，是膝蓋裡面的兩個襯墊（內外側各一個）。因為是半月形的，大體上是扁平的，所以叫半月板。如下圖藍色部分。

半月板本身無血液供應，只有邊緣部分（如下圖紅區）借周圍組織血管營養自己，中間部分（如下圖白區）只能自生自滅，所以除邊緣部分損傷後在制動的情況下（比如用石膏、支具固定）可以自行修復外，半月板破裂是無法自行修復的。

半月板損傷往往伴有不同程度滑膜炎、前後交叉韌帶損傷、內外副韌帶損傷。是因為不當的運動、過度勞損、外傷引起的。

治療原則可以根據病情采取保守治療和手術治療。

一般性治療包括，膝關節制動，減輕膝關節的負重。

藥物治療包括，以活血祛瘀，消腫止痛的中藥治療，可緩解症狀注射治療包括，膝關節內注射玻璃酸鈉、臭氧或抗炎的藥物。

雖然不能負重走路，但是我們可以做一些其它運動完全可以鍛鍊膝部肌肉的力量，對膝關節恢復有好處。

坐在椅子上，輪流抬起伸直左右腿，伸直後原地停留10秒鐘，然後慢慢放下，20次為一組，每天3~5組。