嚴重陰陽顛倒者亞健康狀態過度享受造成的人發展到任何地步原始的生活規律和方式不能變誰敢改變誰吃虧請你吃飯保持清淡飲食起居要根太陽時間為準

簏！這是已經形成了一個壞的習慣，應加以改正，可坐太庾深一點再入睡，逐步慢慢增長時間，過一段就習慣了，就好轉了。

我們有。睡得早醒的早。看手機看手機就睡著了，我說晚安是想喊你早點睡。因為你要上班。我每天沒有事找事做。多鍛鍊鍛鍊。

如果是這樣的話，你在睡覺的時候在想什麼嗎，入如果是這樣的話，那就要讓自己別想那麼多了，特別是睡覺前，無論多難都要做到才行，我以前也是這樣，可是睡眠不足真的很難受。

每天晚上不玩手機，翻來覆去兩三點才睡著，早上六點半就得起床趕地鐵上班，真的熬不住！然後就嘗試安眠藥，確實一吃就睡，但是一停藥更睡不著，根本不行，然後就去醫院開了中藥，但是有用，就是太貴了消費不起！後來換了肖氏的一個舒夢膏是隔壁鄰居給我介紹的，喝了大概兩個月就睡的挺好了，我覺得失眠除了要用對東西，學會放鬆心態也是很重要的，我失眠最嚴重的時候有點焦慮症，每天睡前就很緊張，逼自己一定要睡夠幾個小時，結果到頭來睡的更少，所以睡覺這個事，一定要放平心態，積極應對，既不能強求，也要主動尋找解決方法。