走出困境，首先得知道什麼樣的境地才不是困境。
既然你已經知道你的想法是很可怕的。那你知道不可怕的想法是什麼樣的。
其次，你的想法為什麼可怕？你為什麼要這樣來評判自己的想法？所謂的可怕的標準是不是隻是對你而言的？是不是你自己把問題搞複雜了呢？
所以接下來你需要審視一下自己，這些可怕的想法對他人來說是不是小兒科?如果別人都覺得你的想法很可怕，那麼你可以考慮努力一下。
通常可怕的根源是對某些未知的東西感到恐懼，例如想法可能導致的後果。或者只是想法不斷從腦海中浮現，無法擺脫這樣的一種精神狀態，很可怕。
但無論是何種“可怕”，你需要首先接受這種想法的存在。與這種可怕的想法共存。然後採用理性的方式去對待這些想法，他們是否是無所謂的，可以克服的，可以理解的，或者可以簡單拋棄的? 很有可能這個世界並沒有你想象的那麼危險和脆弱。你也可以嘗試去體驗一下這樣的可怕，坦然面對他——不過如此。
如果你覺得這樣一種努力是一種痛苦的話，而且久久無法擺脫，那麼可以建議你去找一下心理諮詢師。或許再經歷一次，到兩次諮詢之後，你可以茅塞頓開。
走出困境，首先得知道什麼樣的境地才不是困境。
既然你已經知道你的想法是很可怕的。那你知道不可怕的想法是什麼樣的。
其次，你的想法為什麼可怕？你為什麼要這樣來評判自己的想法？所謂的可怕的標準是不是隻是對你而言的？是不是你自己把問題搞複雜了呢？
這個世界本來不復雜，有時候只是我們把它搞複雜了而已。所以接下來你需要審視一下自己，這些可怕的想法對他人來說是不是小兒科?如果別人都覺得你的想法很可怕，那麼你可以考慮努力一下。
通常可怕的根源是對某些未知的東西感到恐懼，例如想法可能導致的後果。或者只是想法不斷從腦海中浮現，無法擺脫這樣的一種精神狀態，很可怕。
但無論是何種“可怕”，你需要首先接受這種想法的存在。與這種可怕的想法共存。然後採用理性的方式去對待這些想法，他們是否是無所謂的，可以克服的，可以理解的，或者可以簡單拋棄的? 很有可能這個世界並沒有你想象的那麼危險和脆弱。你也可以嘗試去體驗一下這樣的可怕，坦然面對他——不過如此。
如果你覺得這樣一種努力是一種痛苦的話，而且久久無法擺脫，那麼可以建議你去找一下心理諮詢師。或許再經歷一次，到兩次諮詢之後，你可以茅塞頓開。