夏天溫度偏高，地面問題升高，人們躲避酷暑，躲在空調房裡，不捨得出來，夏天長時間吹空調很容易患上空調病，除了空調降溫，還有很多方法來降溫解暑，還能給身體帶來好處。

多喝水，建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇，日間小睡，也可以降低身體溫度，夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，需要適當的補充蛋白質和維生素等吃一些，蛋類、魚類及豆製品、牛奶等。可多吃些新鮮蔬菜和水果，這些都富含維生素c，對身體都有極大的好處。

調節好自己的情緒是夏日裡的養生之關鍵。高溫環境會導致我們的情緒發生中暑，所以應讓自己每天保持愉快的心情，調節好自己的情緒，更好的享受美好的夏天。

夏天來了，除了出空調。還有什麼了，還有吹風扇，扇扇子！喝冰鎮飲料，吃西瓜！其實這這些防暑降溫的方法時間久了，對身體還是有一定的影響，就是慢慢會積累體內溼氣。中醫有句話叫“冬病夏治”，夏季是除去體內溼氣最好的季節。但是天太熱，整天吹著空調，喝著冷飲，完全做不到。有條件最好的避暑就是去大山農村，在農村根本不用吹空調，更不用喝冷飲。吹著自然風，呼吸著沒有汽油味的空氣，喝著山泉水，即對身體健康不會造成影響，也起到了避暑的作用，何樂而不為了！