第一，吃肉，特別是肥肉。吃肥肉容易長胖，比如豬肉，牛肉，羊肉，裡面的肥肉容易長胖。

第二，動物內臟比如豬腦、鴨腦，比如動物腸道，豬腸，鴨腸，豬肝，鴨肝，雞肝，這些動物內臟都容易長胖。

第三，吃甜品，甜食容易發胖。比如麵包，蛋糕，餅乾，巧克力，糖果，都容易導致發胖。

第四，主食，主食量攝入過多，比如米飯，都容易導致長胖。

第五，我們如果過多的吃夜宵，也是容易導致長胖的，特別是吃一些垃圾食品，比如薯條、薯片這些垃圾食品，還有一些膨化食品都是容易導致長胖的食品提高免疫力有很多方法，生活起居規律等，最主要的是運動和飲食。運動建議進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、腳踏車、羽毛 球等，多吃一些肉類、豆類、蔬菜等，多進行一些戶外運動，提高自身免疫力要想提高人體的免疫力，平時應注意規律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養成不挑食厭食的良好習慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。

吃胖與提高免疫力有點奇怪哎！

你是不是很瘦呀？

胃口好嗎？這個問題有點複雜哎！

先把腸道搞好，腸道好了，吃下去的營養容易消化與吸收，應該可以達到你想要的胖和免疫力，因為80%的免疫力在腸道！

吃益生菌吧！