回覆列表
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1 # 楓小星
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2 # 社會的益生君
身高163，體重50kg，BMI為18.8，在正常範圍的下限（18.5-23.9）。
在這個身高體重的情況下，如果有小肚子的話，說明自身體脂是偏高的一點，且身體肌肉含量偏少，網上簡稱“胖瘦子”。
這種情況下呢，如果平常很少運動，那就可以選擇去健身房運動，舉舉小鐵，跑跑步。輕度的增肌減脂，對身材的塑造是很不錯的，同時還會是你更Sunny自信～
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3 # 乘風破浪小小鳥
您是一名女性，身高1米六三，體重五十公斤這個身高和體重符合正常的標準
我個人認為是有必要去健身的。特別是你這樣的標準，身高體重，再去健身雕刻一下會更加的動感嗯
而且健身有利於個人身體健康，精神面貌方面也和普通人不一樣，所以我認為是有必要去健身的，可以作為長期興趣的一種
關於這個問題，這要看你怎麼認為自己了。
保持健康。如果你只是想保持健康身體，那麼完全沒有必要去健身房。因為去健身房一般代表著，這個人要麼想減重減脂，要麼想增肌塑形。而如果只是保持健康，在家就可以達到要求了，在家完全可以通過例如keep，手機運動健康裡面的燃脂，拉伸，塑形，增肌板塊來進行訓練，訓練強度每一檔都有，既節省了花費，又達到了效果。燃脂塑形。如果是這個目的，那建議去健身房，因為哪裡有專業的裝置和專業的指導人員，再加上良好的訓練氛圍，不會感覺枯燥乏味。首先想要練就理想的身材，就要有專業的裝置，健身房的裝置一般對於身體各個部位都有，而且安全性有保障，其次指導老師可以根據你的訓練要求進行專門部位指導，因為器械訓練存在危險性，沒有專業的指導人員容易出現危險，對身體造成損傷，最後人都是群居動物，如果有一群愛訓練的人在一起，那麼訓練起來時間就會過的很快，訓練效果也會得到提升，而且每個人都可以相互交流訓練心得，促進訓練計劃。