不知道你為什麼想要去消耗肌肉？

肌肉的生長原理就是人體不斷適應壓力的一個過程。

當你在運動時，肌肉為了適應運動帶來的壓力，就會吸收食物中的營養，從而變得越來越粗壯。

反過來，要想肌肉消耗掉，最簡單的方式就是不運動也不補充營養，這跟吃什麼食物沒什麼太大關係。肌肉沒有了生長的必要，自然就會逐漸萎縮掉了。

不請自來

先分享幾個概念性的東西

1.肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。

2.其作用，肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如槓桿裝置。

我把題主的問題延伸到，如何減少肌肉，可以吧。

1.肌肉猶如逆水行舟，不進則退。

減少鍛鍊會讓它變少

2.蛋白質的缺乏，會導致肌肉的流失。

3.長期飢餓會導致肌肉流失

4.休息不好會導致肌肉流失

5.雄性激素的減少不利於肌肉合成

回答題主問題完畢

如果題主是因為肌肉不好看想讓肌肉減少的話，建議多瞭解一下健身方面的知識，單純的減少肌肉的含量不會讓我們的體型更好。