首先要注意飲食，多吃富含蛋白，礦物質，維生素的食物。第二，加強鍛鍊。第三，注意合理休息。第四，心態要好，熱愛生活

樓主你提這個問題的背景，是否與新冠疫情有關？不串門，不聚集，呆在家別出門，那總要做點事情才不會太無聊，一天到晚看電視眼睛又受不了，最後的結果是身體容易透支。快速增加睪酮素成了當務之急了，但當時藥店都關門，萊又很單調，消化又不好，所以所有想法都無法實施，只能對毒哀嘆！還聽說今年的出生率會比較高，應該能理解了。

雄性激素的分泌和食物有關。通常素食者睪酮分泌量不如葷食者，熟食肉類不如生食肉類分泌多。食用動物性器官無益於睪酮的分泌。有些植物亦有明顯的促性腺分泌的功能，比如中藥材淫羊藿。促性腺分泌還有情志因素，比如對異性的喜歡或厭惡都會影響到性腺的分泌。

1.力量性肌肉鍛鍊。

2.充足睡眠。

3.飲食勻衡，不能全肉，不能全素。

4.戒菸戒酒。

5.不能熬夜。

6.減肥。

7.適當的啪啪啪。

多吃韭菜，洋蔥，雞蛋，牛羊肉。

想幹嘛啊，春天來了，想配種嗎？

加快新陳代謝，多吃補鋅食品。多吃香蕉

激素大量非正常波動，是嚴重損傷身體。靜心，要靜心啊。

吃就吃猛的—鯨魚鞭1.8米。

每天方便時，就揉搓你的倆“核桃”，會增加睪酮素分泌的。

平時沒事多玩你那兩個核桃，比如上班沒事玩，看電視時玩，會有意想不到的效果。

雙手別閒著，閉眼遐想。

倍快。

多看看中中國產劇，和那一幫娘炮小鮮肉比，你的睪酮素瞬間增加，否則比他們還娘炮要幾把何用

是見美女，是適度的宣洩，再加運動和食療！