其實關於這個話題我個人的觀點，如果沒有訓練基礎沒有相關的知識，我覺得都是需要私教的，可能我這麼說肯定會有一些人來懟我，肯定有人會說我在網上學習一下動作跟著做就可以了，或者我去跑下步也行，為什麼還需要私教，你想想網上的一些鍛鍊動作我不說動作是不是就一定是對的，是否適合你，然後你看著做就能做對嗎，如果有那麼簡單健身教練早就被淘汰了，而且錯誤的鍛鍊會給我們身體帶來的傷害是非常大的，比如說你做深蹲你把重心全部放在膝蓋上，你想長時間下去你的膝蓋受不受得了，跑步也是一樣，錯誤的動作重新非常多次，可能還會造成小腿粗膝超伸，我這邊說並不是讓大家鍛鍊就要去買私教課，是想告訴大家，當你想要去鍛鍊的時候你要明確自己的目標，而且還要學習一些相關的知識，這樣才能讓你更快更安全的達到你的效果，如果經濟條件允許的條件下，請私教會讓你更好的度過新手期，而且更能堅持下來，希望各位老鐵一起堅持。

私教的監督作用大於指導作用。因為現在健身房教練良莠不齊，花幾千隨便就可以拿證，消費者無法判斷教練的水平，所以請私教的監督作用是主要的。如果鍛鍊者完全沒有自律性，那就得請私教。否則找一個APP，按上面的指導做好體測，根據給出的課程堅持鍛鍊，完全沒有必要花大價錢請私教。