你好，關於備孕我總結了以下幾點。

第一，要及時做孕前檢查，可以提前調理身體，使身體達到最佳的狀態再去懷孕，其次，孕前檢查可以做到優生優育，可以有效的避免一些胚胎停育。

第二， 備孕前三月要及時補充葉酸，一般當地的計生部門有免費的就可以。另外如果條件可以的話也可以吃一些複合維生素呀什麼的。

第三， 就是調整生活作息，作息時間要規律，飲食要規律，補充肉蛋奶，水果，蔬菜等。

以上幾點就是我總結的，希望可以幫助到你，祝好孕！

1、備孕前應對自己身體有個清楚的認識，是否有明顯的症狀？有症狀的，可以諮詢醫生做相應檢查確認，調理至正常。

2、身體健康，沒有問題。從飲食、作息、運動、心態多方面來調整。

營養均衡，寶寶也會比較健康，問題少，比較好帶！

我們來看下，2016最新膳食指南，關於備孕指導如下：

先做個孕前檢查男女雙方都要，然後前三個月吃葉酸，不要吃生冷的食物特別是螃蟹，辛辣，不能飲酒熬夜，油炸物，燒烤之類。飲食方面：葷素搭配，水果，堅果之類。睡前一杯牛奶有助於睡眠，寶寶面板也好。定時產檢。其他的在產檢時醫生會交代，祝好孕！