回覆列表
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1 # 小文鑑賞
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2 # 人美臉大
心裡有事，就會醒的早。我是這樣。每天早醒白天又不覺得沒精神個人覺得是沒有問題的，如果白天沒精神，晚上睡不好，這就需要補充睡眠了。晚上喝杯牛奶，多鍛鍊一下身體，可有效改變身體健康程度。
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3 # 阿冬出村
我經常早醒是由於壓力。我男的，是92年的，出生在安徽的一個大山溝。上學後內向，加上自卑，學習成績一直不好。後來大專畢業後工作，收入不高生活的勉強。現在到了適婚的年紀，父母逼著相親找物件。但想到結婚後帶來的經濟壓力，以及怕因為經濟原因影響下一代，對婚姻產生恐懼。
現在我因為這些原因經常失眠。也嘗試加大運動，但效果還不是很好，很怕自己走不出這個心理…
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4 # 蝶舞花月夜
習慣了了就會有一個生理時鐘 、這個生理時鐘不用定鬧鐘到了那個時間就會醒、包括幾點睡覺 也是 到那個時間就會困、還有養成良好的習慣 到了那個時間 就會大變是一樣的、那麼你可以晚一點睡、10:30 再睡 養成良好習慣 、祝您健康
有兩種情況：1.你進入了深度睡眠，每天深度睡眠4小時左右後就會轉為淺度睡眠，而你之所以會醒是很正常的事，醒了以後會非常難以入睡。但是如果你天天都這樣就說明你的身體有問題了，建議你去看一看醫生。 2.失眠，晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。