鐵砂掌鐵砂掌，又名黑砂手，為硬功外壯，屬陽剛之勁。
是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌屬陽剛之勁路，是專供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林寺武僧經常練習的重要功夫。當今鐵砂掌主要流派為：“顧式鐵砂掌“ ”五海鐵砂掌 “少林鐵砂掌”。練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”
一、五海鐵砂掌是透過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，透過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現手掌堅硬如鐵的目的。
二、以少林派為基礎的練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。
鐵砂掌鐵砂掌，又名黑砂手，為硬功外壯，屬陽剛之勁。
是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌屬陽剛之勁路，是專供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林寺武僧經常練習的重要功夫。當今鐵砂掌主要流派為：“顧式鐵砂掌“ ”五海鐵砂掌 “少林鐵砂掌”。練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”
練習歌訣：鐵砂掌功毒氣發，藥力深入肌膚。筋骨堅實成毒手，重擊強敵染英黃砂。鐵砂掌可分為兩大類：一、五海鐵砂掌是透過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，透過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現手掌堅硬如鐵的目的。
二、以少林派為基礎的練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。