聽上去比較像典型的頸肩綜合症的表現，一般出現這種情況多是長期伏案工作的人群，由於長時間一個姿勢過久，脊柱關節應力積累，脊旁軟組織勞損，生理曲度變形，誘發了頸椎及胸椎小關節紊亂導致臂叢神經 交感神經壓迫，影響了區域性血液迴圈，出現軟組織慢性炎症滲出，而且由於關節錯位造成椎動脈壓迫，引起腦供血不足，所以才會出現一系列的疼痛不適及關節活動受限 頭暈頭疼等症狀。

最好還是去中醫院就診檢查，可以掛軟組織科或脊柱科，拍攝頸椎正側位片及開口位，一般透過保守治療像手法 針灸 藥敷 牽引這類治療，可以有效的改善神經壓迫及腦部供血，藥膏雖然有一定的緩解疼痛的作用，但只是其中的藥物起了促進血液迴圈 消炎止痛的作用，並沒有真正消除造成神經壓迫的病因，一旦不用，又會出現症狀反覆發作，而且長期的炎症刺激，還會出現韌帶鈣化 軟組織粘連等症狀，所以還是儘快就診治療比較好。要避免及治療頸肩綜合症，首先就是要注意日常生活工作的不良習慣，像避免長期伏案，選擇合適的桌椅等等，這些已經回答過很多次了。而日常的鍛鍊，應該儘量以拉伸軟組織和脊柱的運動為主，像瑜伽 單槓 飛燕 游泳效果都不錯，而像羽毛球這些單邊運動容易引起脊柱兩側受力不平衡，不建議練習。