回覆列表
-
1 # 沉默中的太陽
-
2 # 心向陽a花自開
晚上六點以後，我基本只喝水，不吃東西，水果都不吃。除非特殊情況，實在餓了，吃點熱量低的，不長肉的。一般我晚飯都很清淡。我覺得自己的身體應該愛惜，不要等到有病了再去養生。
-
3 # 湘裡林姐
人們的生活水平提高，工作壓力大，到了晚上有時也會覺得肚子餓，不吃一點反而睡不著覺，不得己要吃點東西填填肚子。
夜宵儘量吃一些素食·清淡為主的食物，比如麵條，米粥之類的易消化吸收。
從健康的角度來說，能不吃盡量不吃夜宵，因為晚上身體各個臟器都處於休眠狀態，常吃夜宵會加重腸胃負擔，吃太多或油膩食物導致腸胃功能紊亂消化不良引起肥胖等亞健康。
可以喝一杯溫牛奶，牛奶含豐富的營養，睡前喝一杯可以助睡眠質量提高，補充身體的營養。
-
4 # Ninimomo
為了健康牛奶衝麥片
或者酸奶
或者喝水
或者睡著啦就不餓不想吃了
我就是這樣的
從來不吃宵夜，對自己沒有要求的人才吃宵夜，吃根錢一樣夠用吃好就好飽都不需要，怕擁有太多生命承載不了多餘的，所以任何事情適可而止。