尿酸增高，如果你現在沒有臨床症狀，比如腳趾關節的疼痛，可以從飲食上進行調節。

尿酸升高的直接後果之一就是痛風！

並不是所有的高尿酸都得吃藥！

對於吃的太多高嘌呤食物的人，如果尿酸升高，建議首先先把海鮮、動物內臟、酒類等等這些食物減下來，然後觀察。

常見食物列表

透過健康生活降低尿酸的方法，一方面是減少高嘌呤食物，也就減少了外源性攝入。

另一面多喝水是降低尿酸的有效辦法，一般建議每天2000ml左右，咱們一般的礦泉水是600ml左右，可以參考。

除此之外，還要運動鍛鍊也利於尿酸代謝。

如果在480以下，可以考慮不吃藥，首選健康生活；

如果在480-540之間，合併心血管疾病，先健康生活，同時考慮觀察吃藥；

如果尿酸大於540，健康生活＋吃藥。

總之，對於高尿酸我們能改變就是生活方式，不能改變的只能靠藥物。

但基礎還是要健康生活，少吃高嘌呤食物，多喝水！