輕度憂鬱症、鬱悶心頭造成的、這樣症狀主要是需要心情平靜下來，找個自己喜歡的工作、然後找幾個性情溫和的朋友、三觀一致的好朋友一起喝喝茶吃吃飯聊聊天，不出一年、就完全康復了、

你可以不出門，但是要給自己訂個期限，比如一個月，兩個月，不要太長，完全按自己的想法生活一段時間，然後出門，哪怕只是出去散散步或是去超市買點東西，讓自己慢慢適應下，覺得沒那麼恐懼人群后再找份工作，做什麼不重要，不喜歡的可以不做，只要不犯法能賺錢就行，慢慢適應後再做一些有挑戰和壓力的工作，相信你自己，然後想最後告訴你的是，這世上真沒什麼大不了的事，不要怕，勇敢一點。

沒朋友也正常，畢竟現在想交個好朋友真的很難，但是工作還是要做的，不工作吃啥？啃老嗎？能啃一輩子嗎？每個年輕人都應該要有事做的，更該有收入，先養活自己是關鍵，未來父母還要指望你，所以怎麼能不工作呢？沒學歷就幹苦力，一點點奮鬥上進，總有一天你會透過自己的努力爬到一定的位置和賺到相應的收入，而這個過程也自然就會有認識朋友的機會了