我覺得 首先學會聆聽 聽他把話說完 發洩完自己的情緒 然後在分析一下這件事到底是誰的問題 看發牢騷的人什麼心情 再給他一個忠告

愛發牢騷的人就像是頭頂又烏雲的人，總是給人一種低氣壓的感覺，如無不得不面對的必要，還是遠離比較好。如果是不得不面對，那你就要讓他改變認知，心理學上可以用ABC療法。

生活中我們時常都會碰到這些人，面對這些人，你的明白不要讓自己被不開心的人和事左右，要用理性的想法和喜好傾向取而代之。不防改變一下自己的情緒，改變過度的情感反應，發牢騷的人自言自語，不要被他牽著鼻子走。

在工作中我們時常也會碰到一些發牢騷的同事，首先我們要保持清醒，不要被其傳染，敬而遠之，以免讓自己也陷入和周圍人相同的負面思維慣性。

在生活裡我們也常常會聽到愛發牢騷的老婆，其實發牢騷是每個女人的天性，只是有的人能夠控制，有的說個不停，你可以在她發牢騷的時候儘量轉移話題，可能會好些，但最好不要和她發火，多溝通，交流，心平氣和的說，告訴她你的感受，想法。

總而言之，牢騷萬千，也不及辦法一個。多用腦想，少用嘴說，勤行動，莫抱怨，少發牢騷。當我們停止發牢騷的時候，發牢騷的功夫就可以用來想更多解決問題的辦法。