我所認知的墨跡，很大程度上是因為當事人的心裡層面的不夠自信導致的。本來簡單的兩句話，因為內心的不夠強大，生怕別人不理解、不贊同而變的需要不停的重複囉嗦而去獲得心裡的安全感。

其實，每個人心裡都或多或少的有些墨跡的潛意識，尤其是在面對“高壓力”的場景下，比如，表白心儀的女孩、被別人誤會而去辯解、一個很重要的即興演講……我們很多時候不可避免的會“多說兩句”而被別人認定墨跡

如何去改變墨跡這個不好的小習慣呢？

首先你得去正視這個習慣，這是每個人都有的本性，不去去過度糾結，因為越在意的東西反而越容易去想，想多了會自然而然地表達出來，所以留意但不過度在意是很有必要的。

其次，找一個可以監督自己的小夥伴。正所謂，以史為鏡，可以知興替。以人為鏡，可以正衣冠。所以，我們在想改變自己的一些小毛病的時候，找一個可以經常能提醒自己的小夥伴，會達到很好的效果。

最後，要善於總結，最好能用日記等文字形式記錄下來，表達一次，可以讓我們在內心深處形成潛意識，從而在下次想墨跡的時候，大腦形成的反射弧會下意識的提醒自己，達到改正的目的。