引發長痘的因素其實還挺多的，睡眠不足其實也算是熬夜的一種了，熬夜的定義，從健康的角度來說，不僅僅是說晚上睡覺的時間太晚，比如晚於11點，如果早上起床太早依舊會影響健康，也可以算是熬夜吧，如果睡眠不足，那麼不是晚睡就是太早起床，大機率的人還是晚睡的比較多，那麼對於面板的影響，不單純的是因為熬夜造成的，熬夜刺激身體加速代謝，更容易造成臉上出油，毛孔堵塞引發長痘，另外熬夜傷肝，易造成肝火旺盛，也會造成長痘。

另外就是熬夜還會引發便秘，而便秘的人，身體代謝的各種垃圾，食物殘渣都被滯留在腸道中，會不斷的發酵產生更多有毒有害的物質，這些物質還會被重新吸收入血，這就會引發面板的問題了，比如膚色暗沉，臉上出油長痘，尤其是那種紅紅的、大大的、硬硬的，一碰還會疼的痘痘，也更容易留下痘印，不容易消除，所以保護面板，不僅要避免熬夜，保證充足睡眠，更重要的是預防便秘。

另外從飲食上來說，少吃刺激性的食物，刺激性的食物，不僅包括辛辣的食物，還有甜膩的食物，如果甜食吃的過多，也會容易造成面板出現問題，所以各種糖果，甜點等等也一樣要少吃，最後再多注意平時的臉部衛生，毛巾經常清洗，晚上不要用太厚的護膚品，足量的飲水，以及避免上述的傷害面板的因素，面板自然會更好了。