魔芋中的97%是水分。剩下的3%主要營養成分是葡萄糖和甘露多糖，不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、平肝降壓等功效。而且所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的含量較高，具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、清熱排毒等作用。

紅豆薏米是祛溼健脾的佳品，紅豆薏米有“祛溼之王”之稱，能消去溼氣造成的水腫即虛胖，常飲用紅豆薏米能減輕體重益氣。紅豆薏米，有健脾養胃、利水、清熱排膿的功效，非常適合體內溼氣較重的人飲用。還能減少便秘促進排尿，促進腸道蠕動。

西葫蘆炒木耳功效：黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，經常吃黑木耳可以排毒減肥的作用。

紫花菜是彩色花椰菜的一種，全名叫紫球花椰菜。口感比白色花椰菜脆嫩，營養價值更為豐富。含有一些維生素C和一些蘿蔔素還有一些花青素，可以滋養面板，也能減少Sunny對面板的傷害，常食用可以讓面板變得白嫩細滑。也能促進身體代謝，提高身體素質。平時經常食用紫色花椰菜不但能預防直腸癌和胃癌的發生，它對女性乳腺癌也有很明顯的預防作用