健康的身體靠吃是吃不出來的，花兩百多元買對慢跑跑鞋買套跑步服把腿邁開跑起來，體育鍛煉加粗茶淡飯加充足的休息才會有健康的身體，有了健康的身體免疫力自然會提高。本人就是透過每天一個五公里跑步加食素把體重從196斤降到160斤，原有的脂肪肝三脂高尿酸高全部恢復正常，原來的咽炎鼻炎也都好了，就算感冒不需要吃任何藥三天之內就好了

提高免疫的產品還是挺多的，最主要的有:

1.牛初乳。它含有豐富的免疫球蛋白，對提高免疫非常有用。但有的人說我吃了那麼久怎麼感覺沒效果。選擇牛初乳要看它的含量。每100g裡含有幾克的免疫球蛋白。

2.益生菌，腸道掌管70%的免疫，所以腸健康，免疫自然也就上去了。感冒了的人首先要考慮的是腸道是否通暢。

3.蛋白粉，蛋白蛋是人體必須的物質，沒有蛋白就沒有生命。但選擇蛋白質要選擇含有B族維生素，礦物質的複合蛋白粉。

可以服用小分子肽，美國面板老化國際研究會主席醫學博士尼古拉斯提到:小分子活性肽具有及強的活性和多樣性，優於任何營養品和藥品。